Não somente pode, como DEVE.

Às vezes as pessoas pensam que tem artrose ou osteoartrite que é nada mais que um desgaste da cartilagem das juntas, devem ser tratadas como se fossem um carro com uma engrenagem desgastada, que quanto mais usar essa engrenagem, mais ela vai gastar até que chega o momento que tem o que fazer e deve trocar por uma nova.

Mas o corpo humano não é tão simples como um carro ou diversas engrenagens de metal e o pensamento deve ser exatamente o oposto, a caminhada, por exemplo, não vai desgastar mais a cartilagem e sim vai reforçar os músculos que ajudam na sustentação da articulação, levando a uma menor carga sobre a cartilagem e protegendo ela de um desgaste maior.

Diversos estudos já comprovaram que exercícios reduzem a progressão da artrose e ajudam na proteção articular, evitando sequelas mais graves e, por vezes, evitando até algum procedimento cirúrgico, que sem dúvida não é isento de riscos e de uma recuperação difícil.

Sempre deve-se atentar que o exercício físico não deve ser excessivo que leve a piora da dor ou que gere um impacto grande sobre a articulação. Deve-se sempre respeitar as limitações individuais de cada pessoa, para alguns sem muito condicionamento físico, até mesmo 10 minutos de exercício pode já ser muito e o aumento do exercício deve ser lento e gradual conforme a tolerância individual, a pressa sempre sendo inimiga da perfeição.

Dr. Guilherme Leví Tres
Médico Reumatologista
CRM 40041/ RQE 34862