Hoje é o Dia Mundial do Sono. Uma das práticas que mais influenciam o nosso dia a dia.

Uma noite mal dormida impacta em todas as tarefas do dia. O humor da pessoa e até sua produtividade no trabalho são prejudicados. Irritação, cansaço, sonolência e instabilidade emocional são alguns dos fatores sentidos por quem dorme pouco. Por isso, as pessoas precisam dormir de 6 a 8 horas por dia. E é importante salientar que essa diferença é individual para cada pessoa.

Com o sono em dia, a pessoa revigora seu organismo, melhorando as suas inúmeras funções vitais. Regula as reações químicas e ajuda a preservar a boa imunidade.

Ou seja, o sono pode te atrapalhar ou te ajudar em seus objetivos diários e na sua saúde para a vida toda!

Olha só alguns dos benefícios que uma boa noite de sono frequente pode te trazer:

 Previne a obesidade
 Combate a hipertensão
 Ajuda a memória
 Controla a diabetes
Auxilia no tratamento da depressão e muito mais!

Portanto, preze sempre por noites bem dormidas e leve uma vida onde o seu cotidiano influencie em suas noites de sono, como: coma de maneira saudável, faça exercícios regularmente, beba pelo menos 2L de água por dia, invista em sua mente e a deixa sempre saudável.

Dr. Guilherme Leví Tres
Médico Reumatologista
CRM 40041/ RQE 34862