A osteoporose é uma doença bastante frequente principalmente em pacientes com mais de 60 anos e predominantemente em mulheres após a menopausa. A doença apesar de silenciosa pode levar a fraturas ósseas e até sequelas permanentes.
Mesmo a doença se manifestando tardiamente, a prevenção pode começar desde a infância e continuar na idade adulta. O pico de massa óssea (momento da vida que nossos ossos estariam mais “fortes”) ocorre na maioria das pessoas entre os 20 e 30 anos de idade e após isso os ossos começam a ficar progressivamente mais frágeis.
A prevenção pode ocorrer de duas formas: nos mais jovens levando a um pico de massa óssea maior e após o pico com medidas que lentifiquem essa perda natural da estrutura óssea com o passar da idade.
E como essa prevenção pode ser feita? Evitando hábitos que aceleram a perda óssea e tendo hábitos que lentificam a perda óssea.
EVITE:
- – Cigarro
- – Consumo excessivo de álcool
- – Uso prolongado de algumas medicações (principalmente corticóides)
PRATIQUE:
- Exercícios físicos regularmente
- Uma dieta saudável, rica em cálcio e vitamina D
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Dr. Guilherme Leví Tres
Médico Reumatologista
CRM 40041/ RQE 34862