Pacientes que necessitam usar suplementos contendo cálcio, por serem portadores de doenças ósseas, como osteoporose ou mesmo por terem uma baixa ingesta na sua alimentação e desejem evitar uma perda acelerada da massa óssea, frequentemente são bombardeados nas farmácias com diferentes apresentações com diversos outros suplementos associados ao cálcio, que muitas vezes agregam no preço do produto, mas não muito no benefício ao paciente.

 Sabe-se que uma ingesta adequada de vitamina D é fundamental para um adequado fortalecimento ósseo a para uma boa absorção do cálcio. Por este motivo, é necessário ingerir vitamina D junto com o cálcio, seja ela através da dieta ou suplementação.

 Quanto ao uso da vitamina K, foi realizada uma metanálise (que é um tipo de estudo, juntando diversos outros estudos menores e nos dando um nível de evidência científica muito alto) para avaliar se há diferença entre o uso ou não da suplementação com vitamina K para melhora da qualidade óssea ou prevenir fraturas e não houve diferença entre tomar ou não o suplemento, portanto, não é necessário suplementar vitamina K.

 Quanto ao magnésio, também foi realizada metanálise sobre o assunto e não houve diferença para prevenção de fraturas, em alguns estudos houve relato de aumento do número de fraturas quando a dose de magnésio foi alta, portanto, também não é necessário suplementar magnésio, exceto nos casos onde há falta desse mineral, o que é muito raro.

Fontes:
– Mott A. Effect of vitamin K on bone mineral density and fractures in adults.
– Farsinejad-Marj M. Dietary magnesium intake, bone mineral density and risk of fracture.